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如何抑制手机、电脑和上网成瘾?

几乎每天,从早到晚,我都用手机,电脑和上网。我起床后做的第一件事就是打开手机看社交媒体。我从家到校园走路的时候总是听音乐。在上课的时候,我用笔记本做笔记。做功课的时候,我用电脑的微软Excel和Word做功课。有空的时候,我用手机或者电脑上网看体育比赛。我的生活看起来离不开手机,电脑和上网,要是一天不用,我就觉得生活会很无聊。


三年前,我一会儿都离不开电脑,我周末的时候从早到晚玩电脑游戏,一整天都在屋里,甚至都忘了吃饭睡觉。结果,我的身体经常感到很虚弱, 害得走路都会让我很容易感到疲劳。有一个星期六晚上,我意识到玩电脑游戏只是短暂的喜悦,所以我决定找新的爱好。现在我不再玩游戏,而是花时间弹钢琴和吉他。我的朋友帮我找新的爱好,还推荐我做饭,马上就试试了。做饭听起来很有趣,再说又健康又省钱。除了找新的爱好以外,你可以限制看手机的时间,还可以去看医生。

                                                      (source:https://metro.co.uk/wp-content/uploads/2022/06/SEC_108844885.jpg?quality=90&strip=all)


根据我的经历, 找新的爱好或者找有趣的户外活动做是戒网瘾和手机瘾的最好方法。我觉得我们的生活离不开手机,电脑和网络。因为我们几乎所有事情都需要在手机,电脑和网络上面做。比方说,工作,娱乐活动, 在线与人交流。 但是过度用手机,电脑和上网会让我们忘记我们的责任,影响心理健康,也会导致焦虑和抑郁。所以我推荐你们开始找新的爱好,比方说,做运动,读书,等。除了那些活动以外,我觉得野营是一个很好玩的活动。在野营之旅上,你们可以远足,骑自行车,摄影等。这个计划听起来好吗?如果你觉得这个计划有兴趣,我们暑假的时候可以一起做。

问题:

你不用手机,电脑和上网的时候常常做什么?

如果你要找新的爱好,那会是什么?


新生词:

如何 Rúhé - how

抑制 Yìzhì - curb

虚弱 Xūruò - Weak

疲劳 Píláo - fatigue

短暂 Duǎnzàn - short

喜悦 Xǐyuè - joy

弹钢琴 Dàn gāngqín - play piano

屏幕 Píngmù - screen

限制 Xiànzhì - limit

治疗师 Zhìliáo shī - therapist

责任 Zérèn - responsibility

心理 Xīnlǐ - mental

导致 Dǎozhì - lead to

野营 Yěyíng - camping

焦虑 Jiāolǜ - anxiety

抑郁 Yìyù - depression

摄影 Shèyǐng - photography

Comments

  1. 你好!我不用手机,电脑和上网的时候,我常常运动。我最喜欢踢足球、打排球。我还常常跟朋友去咖啡店聊天儿。在新的爱好上,我会学打高尔夫球。我有很多喜欢打高尔夫球的朋友,可是我没打过,所以他们不请我跟他们打。

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  2. 你好凯文!我以前也有上网上瘾了,所以我知道你的感觉了。我很高昕你找其他事情你可以做。不用手机上网的时候,我非常喜欢运动,去健身房,或者读书!

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